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Beneficios del AquaGym

Beneficios del Aquagym, una actividad de lo más completa.

Bien en el anterior post, explicamos qué es el Aquagym, ahora nos centraremos en sus beneficios que son muy variados:

Principalmente al realizar estos ejercicios en el agua hace que sea una actividad de bajo impacto corporal, el agua reduce 80%-90% el peso del cuerpo por su flotabilidad natural, siendo la causa de que el cuerpo no se resienta y se libere de posibles lesiones.

beneficios aquagym¿Sufres problemas de espalda?,

este deporte es ideal si sufres problemas de articulaciones, de espalda y te ayuda a recuperarte de lesiones.

¿Te gustaría mejorar tu figura?

Esta actividad ayuda a tonificar tu cuerpo, trabaja las diferentes zonas: glúteos, abdomen, brazos, pechos, piernas, espalda… Mientras la alta densidad del agua permitirá que aumente la resistencia muscular, el tono y modelará tu cuerpo.

Practicar Aquagym estimula la circulación, los movimientos bajo el agua estimulan la piel, aplicando un suave masaje drenante ayuda en la circulación favoreciendo a disminuir la retención de líquidos.

Tu cuerpo notará al practicar esta actividad que va teniendo mayor flexibilidad en el agua, debido a que la fuerza gravitacional en el agua es menor. Favoreciendo así tus articulaciones.

¡Realizar ejercicios en el agua te divertirá, pasarás un rato agradable, conocerás gente ya que es un deporte colectivo y si te pierdes con la coreografía nadie se dará cuenta!

Por otro lado no pasarás calor, al estar del bajo del agua no transpiras y cuando salgas del agua te sentirás totalmente relajado.

Es un deporte para prácticamente todas las edades, podrás practicarlo tanto si estás en baja forma como si eres un/a gran deportista, no importa edad, peso o estado físico ¡y por si fuera poco!… no hace falta que tengas grandes nociones para nada porque los ejercicios se realizan a poca profundidad en el lado de la piscina donde se puede tocar de pie.

Te ayudará a liberarte del estrés, de tus preocupaciones, mejorará la calidad de tu sueño, porque al practicarlo en el agua hace un efecto relajante, pero además cuando lo practicas provoca la secreción de endorfina (hormonas del placer) contribuyendo a esa sensación de bienestar. Te ayuda en cuerpo y alma ¿por qué no lo pruebas?

Sigue las indicaciones de nuestros instructores y comienza esta modalidad que combina deporte y diversión al mismo tiempo.

Radsport, ¡salud y deporte para todos!

Post relacionado: Qué es el Aquagym?

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¿QUÉ ES EL AQUA GYM?

Si lo tuyo es el medio acuático, te encanta hacer ejercicio en el agua y te gustaría estar en forma ésta puede ser tu práctica deportiva.

El Aquagym es un deporte acuático variante del popular aeróbic, que se centra en el fortalecimiento de los músculos y el entrenamiento cardiovascular todo ello practicándolo dentro del agua. Es ideal para todas las edades y te permite tonificar y controlar el peso de aquellos que lo practican

aquagym sesena radsportHay diferentes modalidades de practicar Aguagym, algunas más intensas y otras más suaves dependiendo de la condición física de cada persona. Consiste en la realización de diferentes ejercicios dentro de la piscina a poca profundidad, aunque se aconseja que haya distintos niveles para poder alternar mayor número de ejercicios en el agua.

Su objetivo principal es fortalecer los músculos de cuerpo, junto al entrenamiento cardiovascular realizado en el medio acuático hará que mejore el estado de tu salud. Su éxito radica en realizar una serie de ejercicios a una temperatura que oscila entre los 28º y los 31º haciendo que nuestro cuerpo se vaya regulando, llevando a tener una sensación corporal mucho más agradable, junto con los movimientos en el agua que nos relajan. Y si a eso le añadimos que mientras hacemos deporte podemos escuchar música, nos crea un clima de diversión, hace que nos sintamos saludables y que nos socialicemos con más facilidad.

¿En qué consiste?

Primero se comenzará la sesión realizando unos estiramientos. Nos colocaremos al borde de la piscina para tener estabilidad y seguiremos los pasos que nos indique nuestro instructor. No te saltes esta fase porque es necesaria para evitar posibles lesiones.

Segundo “fase de activición” el cuerpo se va adecuando gradualmente a los cambios de temperatura corporal y ritmo cardíaco, aumentando gradualmente más adelante a consecuencia de los ejercicios.

Tercero “bloque aeróbico” parte donde se necesita dominio de la técnica de respiración y más fortaleza física.

Cuarto al ir acabando la sesión se van reduciendo la intensidad de los ejercicios hasta llegar a la calma.

Y para acabar volvemos como al principio, con los estiramientos iniciales, para relajar el músculo y evitar lesiones.

¿Qué trabaja el Aquagym?

El Aquagym es muy completo y te permite trabajar muchos músculos: brazos, hombros, muslos, abdomen, glúteos…

La ventaja de hacer Aquagym es su limitado riesgo de sufrir lesiones durante la práctica del ejercicio y además no es necesario saber nadar a la perfección porque la práctica de los ejercicios se realiza a poca profundidad de la piscina.

En el siguiente post hablaremos de los beneficios del Aquagym ¡sigue informad@!

¿Todavía quieres saber más? ¡No lo dudes, ven a una de nuestras clases y comienza a disfrutar, te sentirás saludable y activ@!

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Baile Disco Masterclass

Masterclass de Baile Disco, si quieres pasartelo en grande no puedes faltar este próximo 27 de Junio.

masterclass sesena baile

En Radsport Seseña este próximo miercoles 27 de Junio de 19:30 a 20:30 h. estás convocado a pasartelo en grande con nuestra Masterclass de baile disco, con la música más representativa y el mejor rollo y diversión con nuestra ya mítica masterclass "Baile Disco".

Te esperamos!!

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Este verano luce de cuerpo

Este verano luce cuerpo con nuestra propuesta físico-nutricional.

Ahora es el momento, no te despistes por que como sabes todo lleva un tiempo mínimo. Empieza ya tu programa físico-nutricional en Radsport Seseña y luce tu mejor figura este verano al tiempo que ganas salud, te sientes mejor y cargad@ de vitalidad.

lucir cuerpo bonito veranoCon un programa de actividad física adaptado para ti con la aportación de una nutrición pautada verás como en poco tiempo empiezas a conseguir grandes resultados, a moldear tu figura y a encontrarte en plena forma con más confianza, por que sentirse bien con uno mismo es importante tanto a nivel físico como psíquico "aquello de sentirse bien por dentro y por fuera" no es un tópico más y redunda en muchos aspectos de nuestra vida diaria y salud.

Estar en un peso ideal nos favorece estéticamente y nos aporta salud, confianza y autoestima. A nivel salud son muchos los beneficios de un peso adecuado como la prevención de enfermedades (diabetes, colesterol, hipertensión, patologías cardiacas, etc.) nos aporta mejores reflejos, claridad mental, disminución del estrés, mejora la fatiga, el sueño, etc.

A nivel estético simplemente con reducir acumulación de grasa que se localiza en diferente partes del cuerpo según seamos chico o chica ya es suficiente para empezar a ver un cambio y mejora en nuestra figura, una curva definida, un abdomen terso, etc.

Los programas de actividad física al estar asociados con uno de nutrición y ser personalizados nos aportan una gran eficacia y celeridad en conseguir resultados siempre que no se hagan trampas :) los programas son incrementales o exponenciales por si solos (algo parecido a la inercia de un objeto en movimiento) y a posteriori solo requerirá de un mantenimiento.

No lo dudes ven, informate y luce cuerpo este verano. Te esperamos.

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Masterclass Ciclo Indoor

Este próximo 23 de Diciembre Masterclass Ciclo Indoor de 10:30 h. a 12:00 h.

"Reserva tu plaza en recepción"

masterclass indoor sesena 17Apúntate a la actividad más entrenida y cañera,

una actividad muy intensa y divertida en la que se pone a prueba nuestra resistencia y fuerza y en la que vas ha empezar a quemar los turrones que todavía no has comido (el promedio gasto 450/500 calorías).

En este tipo de actividad aeróbica se trabaja prinicplamente el tren inferior (cuadriceps, abductores, gemelos y biceps femoral) y del tren superior en menor medida brazos (biceps y triceps) y nuestro cinturon abdominal sobre todo en velocidad creando tensión para mantener la posición sobre el sillín. Tambien ejercitamos trapecios, dorsales y lumbares con el beneficio que conlleva.

Ya sabeis venir preparados para pasarlo genial

Tráete un acompañante mayor de 16 años.

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Quinto aniversario Radsport Seseña

Este 15 de Noviembre celebramos nuestro quinto aniversario.

Radsport Seseña cumple su quinto aniversario, nos sentimos orgullosos, agradecidos y entusiastas de compartir tanto con todos vosotr@s a los que consideramos una gran familia con un nexo en común "el deporte".

quinto aniversario radsport cartelEn estos años hemos conectado y compartido todo tipo de situaciones, experiencias, hemos celebrado, anhelado y compartido inquietudes, vicisitudes y mucho tiempo juntos que nos han hecho conocernos, mejorar y denotar el talante familiar, deportivo y de grandes gentes que tenemos.

La importancia de la práctica deportiva y actividades lúdicas en familia como sabeis aparte de crear firmes lazos en el parentesco significa en un alto grado para los más pequeños la motivación, la adhesion y coexión con los suyos, con su entorno y con un estilo de vida sano y saludable donde se comparten experiencias y se forja un mejor carácter, se desarrolla la sociabilidad como elemento aunador al tiempo que refuerza la competitividad colectiva y se lo pasan en grande.

Os queremos dar las gracias por acompañarnos cada día y hacer posibles estas instalaciones, sus actividades y lo que representan en conjunto para todos y cada uno de nosotros.

Os dejamos unas imágenes recopiladas al azar que seguro os traen algún recuerdo divertido.

 

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Halloween terrorifico en Seseña 2017

Ven a disfrutar de un Halloween terorificamente divertido en Radsport Seseña.

Este próximo viernes tres de Noviembre ven a celebrar Halloween con Ritmix, Dance Kids, Ciclo y mucho más y por supuesto no te dejes el disfraz para que quedes terrorificamente retratado con una foto en el Photocall.

cartel halloween sesena 2017Halloween, la vispera de todos los Santos o más conocido como "La noche de las brujas" o de los "Muertos" o es una fiesta ancestral y sus raices están vinculadas con la conmemoración Celta del Samhain que fue la festividad Celta más importante del periodo pagano en Europa hasta su conversión al cristianismo celebrado como "Día de todos los Santos".

Los disfraces, las hogueras, las historias de miedo, casas encantadas, apariciones, etc. unidas a un buen número de leyendas urbanas confieren a esta noche una halo de misterio cuanto menos para convertirla en una noche muy especial y divertida, sí divertida por que pasar miedo lo es  verdad?... dentro de un contexto de diversión y de celebración claro está.

En Radsport Seseña aunamos siempre el deporte y las actividades lúdicas pensando en la familia como eje social y vertebrador que induce a la interacción y crea lazos duraderos en la familia y amigos, momentos divertidos compartiendo lo mejor de nosotros mismos.

Este próximo viernes 3 de Noviembre no faltes, te esperamos.

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